a teraz

widzę że nie będzie łatwo i w sumie podoba mi się ;P jakbym nie leżał dupą w góre i jadł co popadnie (tak zwana dieta cud, jeszcze ile pasuje i co pasuje a jak schudniesz to jest "cud") to teraz muszę popracować , ale gdzie ja znajdę czas na śniadanko no nic dziś pewno jeszcze sporo czytania przedemną wiec zaczynam ;P

Tak było kiedyś teraz coś mnie dopadło i są chęci poczytam i co potem , samemu ułożyć sobie mini plan treningu ?, bo o jedzonku to mierne szanse ale mogę spróbować chociaż już raz myślałem czytałem ale z tego nic xD! za dużo myślenia i wiedzy jak dla mnie , puki co idę spać jutro ciężki dzień w szkole przedemną a co do tamtych tematów to [...]

A ja przeczytałem zapewne na naszym forum, że nie można brać cynku razem z produktami mlecznymi gdyż wtedy się nie wchłania. dlatego teraz na kolacje jem jajka a nie twaróg.

no tak rozgrzewkę mam solidną, aż mokry jestem co do najwiekszego ciezaru w ostatniej serii to zawsze robie zapas 1-2 powt. a co do ilości powt. - uwazam i mam nadzieje, ze technike mam poprawna - ta kontuzje spowodowalem bo nie skupilem sie na cwiczeniu. Dlatego teraz przysiad dałem na poczatek

znalazłem inni tez chcieli to kupowac; http://www.sfd.pl/sprzedam_pendrive-t623201.html teraz oczywiscie wiem ze cena była zbyt atrakcyjna ale porównałem z allegro tez tam takie były w podobnych cenach ale tak jak mówie tam na allegro jest adnotacja ze sa np.uszkodzone a tutaj zaszło oszustwo!!! w temacie ze nówka brak ze chinszczyzna i tyle [...]

[...] dostałem taki antybiotyk dalacin C ponieważ przebiłem palca na wylot zardzewiałym gwoździem. Zacząłem 18.04 brać ten antybiotyk i mam 3 tabsy dziennie będę brał do 21.04 i teraz tak czy na ten okres przestać z treningiem chory nie jestem ale biorę ten antybiotyk i nie wiem jak zrobić jestem w 2 tygodniu planu treningowego i jesli bym miał [...]

5 lat i 6 cykli a jedyny konkretny rozmiar to rozmiar pasa :)) Coś u Ciebie totalnie leży i najpewniej micha. Jeszcze się nie zorientowałeś, że towarem nie zastąpisz jedzenia? I teraz będziesz się ładował w tren a i tak nic z tego nie będzie.

[...] się do dobrego fizjoterapeuty i zacznij leczyć te wszystkie dolegliwości. Basen byłby dobą opcją ale również po konsultacji z lekarzem. Akurat twoim priorytetem nie jest teraz zrzucenie tłuszczu tylko zadbanie o zdrowie. Odzywiaj się odpowiednio a po konsultacji lekarskiej uprawiaj sport który nie spowoduje pogłębienia tych wad i dolegliwości.

No może być 10 sztuk. Ale teraz kasa. Ile za to dasz żeby mi się chciało pakować, jeździć z tym? Pozdro :-) P. S. A na czytanie masz całe życie ;)

[...] mieso, ryż, surówki, sosik okolo 17 lub po treningu koktalj mleko, 100 g twarogu, i do tego jakis sok dla smaku lepszego kolacja: tunczyk puszka, chleb, w sumie nie wiem co jeszcze przed snem: jablko i/lub serek wiejski z planem to musze sie zastanowic bo nie wiem jak go teraz mam ułozyc... Zmieniony przez - Spoksik18 w dniu 2012-02-13 17:09:32

omg....... toz to k.....a KUNDEL ten shadow. uwielbiam jak ktos kupuje na gieldzie popaprance za 50 zł i tlumaczy ze sie teraz beda go bali na osiedlu bo ma amstaffa. moi "idole" - chlopy po 60 kg z kapturami na pustych lbach leczacy swoje kompleksy poprzez kupno "amstaffa". dla porownania umieszczam fotki moich psow. z mojej [...]

jak sie dzieci wyprowadzicie od straych to gwarantuje ze nie bedziecie mieli czasu ani ochoty na psa,znam takich jak wy zapalencow majacych psy koty i inne zwierzaki ktore teraz sie tylko mecza,mam psa i jest on codziennie od 4 do 6 godz na polu a mieszkam w bloku,10 minutowa spacerki nie wchodza w gre wiec myslcie dzieci co chcecie i czy dacie [...]

witam-nie chce nowego zakladac tematu wiec wpisze tu laduje teraz aquatesta balkana i po 4 strzale juz nie mam gdzie robic...czy da rade to jakos obejsc? nie chodzi o szoty bo igla 9 robie bez problemu tylko ze nie mozna normalnie funkjonowac-nie ozna chodzic a co dopiero cwiczyc!! czytalem kiedys w magazynie MD w dziale dopingu ze niektore saa [...]

Zaskakujące bo na wielu forach się spotkałem ze białko jedzą niektórzy 8 razy dziennie po 30G ,inni 5 razy dziennie ,a inni raz dziennie po treningu,w sumie tak teraz Przemysławem sprawę,jem trochę tego białka naturalnie w posiłkach,i myślę ze raz dziennie po treningu wystarczy,zawsze bd jakiś dodatek nie zaszkodzi prawda?A więcej chyba nir ma [...]

ja i tak skrocilem do 4tyg. tylko poniewaz tak szczerze nigdy nie robilem act po jakiejs przerwie (teraz wiem,ze to byl duzy blad) Zawsze robilem z 2 -3 treningi ogolnorozwojowe i "wskakiwalem" na split 3 dniowy. Trezaz postanowile zrobic act ale tylko 4 a nie 7czy 8 tyg. i jestem bardzo zadowolony...zaczynalem od 1-2 obwodow...a [...]

Bardzo ładnie widać ze nie zmarnowałes tych 2 lat...jakość miesnia pierwsza klasa..teraz wystarczy ze dozucisz masy a bedzie za***iscie ..klatka idealna biceps bajka...GRATULUJE SYLWETKI i wytrwałosci!!!pozdr

KruQ a jak dawać coś na estro i prolo ? co ile dni mam teraz symex, letro a na prolo bromo. Czy jak dam co 4 dni powinno trzymać w ryzach. Mi zawsze wywala estro i prolo nawet na propie

teraz to sie boje powiedziec ........ ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

te g*w*iane diety sie opieraja o milion posiłków a to nie jest mi na ręke bo nie mam na to czasu ;/ zreszta jadlem tez 6 posilko i ch**a to dalo, tak jak teraz gdy jem 3 tez zreszta ch**a to daje....

[...] no wiesz ta wilgochehe ale nie powaznie przeciez kreatyna jak zwilgotnieje to jest do dupy co nie i ja myslalem ze tak moze byc np. z bialeczkiem tak samo ale no ok dziekuje za odpowiedz dam soga ale pozniej bo teraz nie mam abona a za tydzien jada do polski na wakacje to abona zaltwie i soga dam obiecuje A co reszta Mysli zepsuje sie czy nie?